Калькулятор рассчитывает, сколько пить воды в день для вашего веса при обычной жизни и с физическими нагрузками при похудении. Подходит при расчете употребления питьевой воды. Данные являются усредненными, корректируются индивидуально для каждого человека. Не отказывайте себе, если организм требует больше, чем у вас получилось в результате 😊.
Сколько пить воды в день для похудения?
Для среднестатистического мужчины весом 70 кг, при наличии тренировок в 1,5 часа в сутки рекомендуется выпивать 3.2 литра или 0.046 л на 1 кг массы, для женщины 2.92 в день.
Как рассчитать количество воды для своего веса?
Для этого воспользуйтесь нашим калькулятором. Он делает расчет по следующей формуле:
- выберете ваш пол;
- укажите вес;
- выставьте значение в часах тренировочного времени;
- нажмите кнопку.
В результате калькулятор рассчитает, сколько пить воды в день при заданных параметрах. Ориентируйтесь на эти данные, но слушайте организм, он подскажет еще лучше.
Какое количество воды употреблять на 1 кг веса?
Наш инструмент отдельно рассчитает норму употребления для 1 килограмма. Это значение меняется от общей массы, но вы можете ориентироваться и на него. В среднем для мужчин оно равно 0.035 литра, для женщин — 0.031 при отсутствии тренировок.
Нашли ошибку или хотите задать вопрос? Напишите в комментариях 📝.